果果是比较喜欢吃甜东东的，没有到嗜糖如命的地步，但如果断绝糖分，就会觉得影响到自己的情绪。以往减肥，从来不吃或避免吃糖，因为蜂蜜也非常甜所以也在排除之列。偶然的一次上网搜索资料时，才发现，原来偶对蜂蜜有着太多误解啦。

     蜂蜜真的可以辅助你减肥的。果果强调辅助是因为，偶绝对不赞成那种三日或七日蜂蜜减肥法，偶不知道那种是不是真的科学，但是人体的循环是有规律的，如果你刻意破坏规律，破坏你身体的机能，总归是不好的。而且这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹。不宜长时间进行。

     先说句题外话：对于禁食，国外有一种说法，就是每隔三四个月，可以找两天让自己只喝水，不吃任何食物。这样可以让身体有一两天的减压的过程，并且大量喝水有助于清理肠胃垃圾。这种说法且不论是否正确，但毕竟周期是三四个月一次。而现在很多减肥方法，动辄上来3-5天的禁食，实在是跟自己的胃和其他帮你健康生活的器官开玩笑吧。——但这一点纯属果果个人观点哈，也不一定正确。

     说回蜂蜜：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。

     蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

     蜂蜜的种类其实有很多种，一两句话还真的是说不清楚，果果只能说个大概，不过，不可否认，蜂蜜真的是样好东西，不同的蜂蜜有不同的效用，而且口感也不一样，根据果果的经验选择蜂蜜一般选自然成熟的比较好，但是这种蜂蜜现在很少很少，几乎都没有了，果果也只看到过一种，就是现在果果自己吃的洋槐蜂蜜。
       
    于是，我们退而求其次，一般选择单品蜂蜜比较好，果果可能用语上不是很专业，大概意思就是说选择由花直接酿成的蜂蜜，没有添加其他东西的比较好，套句俗话：天然的才是最好的，现在有很多都是添加东西的，比如芦荟蜂蜜、珍珠蜂蜜之类的，当然，这只是果果建议而已，仅供参考。

    性味：味甘，性平。
    功效：润肺止咳，润燥滑肠，肠燥津枯，大便秘结，解毒。—所有蜂蜜一般都有这样的功效!
    用法：用水冲服

    注意：滑肠和腹泻的时候不要服用蜂蜜。另外一般在饭前1—1.5个小时吃比较好或者饭后2~3小时吃。蜂蜜的营养和口感等都于其颜色有关，这个只要记一句话：鱼与熊掌不可兼得，颜色浅的虽然口感好，但营养不如深色的。反正挑选的时候大家各取所需就可以了。

    详细功效

    果果搜集了一些单方蜂蜜的功效介绍

    不过都是单方的,混合的果果不考虑的说,一般蜂蜜都有的类似润肠这种果果就不写了，写些蜂蜜的独有功效~

    洋槐蜜：呵呵,这个果果强烈推荐,因为果果就长期吃这个的,比较适合果果啦!其特点为颜色浅、味鲜洁、甜而不腻、有洋槐特有的清香味，不易结晶（这就是其可贵之处，越好越不容易结晶）。洋槐蜂蜜含有刺槐苷和挥发油，其性清凉，临睡前服用能起到催眠作用，宁心安神，有清热解毒、养颜正气、护脾养胃的功效

    紫云英蜜：这个通常是果果的第二选择，紫云英又名红花草,蜜为浅琥珀色,气味芳香,鲜洁清淡,甜而不腻,为国家上等蜜。有清热利尿、清肝明目之功效。是虚火旺盛人士之保健佳品。

    桂花蜜：有“蜜中之王”的称号，但是果果没有看到哪里有卖，很少很少的说，但是真的功效很好。该蜜清亮透明，馥郁芳香、甜润可口，益于牙痛、口臭、筋骨疼痛、风湿麻木。

    益母草蜜：这个蛮适合女性服用的说，果果吃过两瓶，气味浓郁，有去瘀生新、调经养血、护肤养颜的功效本品，适合月经不调，经血过多，产前产后女性食用。对于男性，特别是高血压、冠心病、肾病等人士来说，益母草蜜同样是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

    椴树蜜：果果发现现在市面上这种蜜比较多，不过果果不是很喜欢这个蜜，蜜色为浅琥珀色，具有浓郁的香味，容易结晶，本品有养胃补虚、清热、补中，解毒，有一定的镇静作用。

    荔枝蜜：浅琥珀色，易发酵，气味芳香，微带荔枝果酸味。理气散血、补血补脾、益于贫血、心悸胃寒，还有发汗解表，能风除湿之功效，对感冒发热，咽喉肿痛，风湿关节痛有较好辅助疗效。是带有中药特色的蜂蜜品种。

    桔梗蜜：润肺理气、排毒养颜、止咳化痰、健胃祛风。江南特产，色浅味香纯，有清热补中，润肺止咳的功效。和血健脾、益于气血双虚、肠胃不舒、胸闷腹胀。

    枣花蜜：这是市场上最通常见到的蜜，补血养胃、安神、通便。铁的含量高，补气补血、益于头昏目眩。大枣是传统的滋补佳品，其蜜呈琥珀色，维生素C含量特高，最能护脾养胃，长于补血，润心肺治虚损、和阴阳、调营卫。是人们配制中药所偏爱的一个蜜种。

    枇杷蜜：具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效，是伤风感冒、咳嗽痰多患者的理想选择。

    特别要强调的就是，买蜜真的非常关键。一定要购买品牌，因为一些杂牌蜜虽然吃了不至于给我们带来什么不好，可如果减肥期间食用就绝对会让你长肉肉的。因为一些杂牌蜜会添加糖份以达到蜜的甜度。